別被過度努力拖垮人生:人生至高智慧,最簡單就是最有效

value101 2019-11-20 檢舉

別被過度努力拖垮人生:人生至高智慧,最簡單就是最有效

 

今年國慶檔,意外爆紅了兩位“非主流”演員。

 

一位是絕不少女感,蘋果肌下垂眼角有細紋的袁泉。

一位是小鼻子小眼,既不帥又沒有特點的張譯。

 

在這個流量為王的時代,不刷綜藝,不造話題,甚至不求主角的演員居然能爆紅?

 

因為他們只專心做一件事:演戲。

 

最簡單,就是最有效。這是人生的至高智慧。

 

 

別被過度努力拖垮人生:人生至高智慧,最簡單就是最有效

 

 

 

別被過度努力拖垮人生:人生至高智慧,最簡單就是最有效

 

 

過度努力幾乎毀了我的人生

 

朱玲曾經是我最羨慕的別人家寶媽。

 

明明大家都在職場和帶娃之間焦頭爛額,她卻同時擁有自己的人生。

 

業餘時間寫文投稿,據說月入稿費超過萬元。

 

利用HR專業開設職場成長專欄,近千人人訂閱,粉絲群400餘人。

 

每週做一次公益講座,在中小學校宣講如何防止霸凌。

 

每月帶孩子參加一場音樂會,朋友圈裡母親典雅,兒子俊朗,滿滿成功二代的範兒。

 

然而上個月,她解散了粉絲群,拒絕了幾個大號的簽約。朋友圈換成了帶著孩子去郊外遠足。

 

朋友驚詫地問她為什麼,朱玲苦笑:“我只是終於知道,我應該要什麼了。”

 

朱玲四處花開的背後,是深深焦慮的人生。

 

平均每天下班後的寫作時間超過4.5小時,經常寫到凌晨1點以後導致失眠,然後在第二天工作中昏昏沉沉。

 

對閱讀量和點贊率無限焦慮,上班時間平均20分鐘刷新一次數據,嚴重影響了工作效率,領導已經兩次談話,警告她必須立刻提升績效。

 

專欄和講座收穫了大量粉絲,每日有大量的群消息和私聊需要回复,還要經常在群裡發起新話題保持活躍度。這幾乎擠占了她所有的碎片化時間。

 

留給她和孩子以及丈夫相處的時間,只有每天晚餐短短的半小時以及每月一次音樂會。

 

直到上週,兒子的班主任打電話給她,告訴她最近兒子成績大幅度下降,經常不完成作業,朱玲才驚覺,她必須拯救疲憊不堪的自己和孩子。

 

朱玲解散了粉絲群,只保留了能互相鼓勵的優質粉絲。

暫停了公益講座和音樂會,拒絕了好幾個平台的簽約要求,只為留出更多的時間給孩子。

 

慢慢地,朱玲找回自己和兒子的生活節奏,她每天保證2個小時高質量陪伴兒子,包括檢查作業、陪伴閱讀和做手工,洗漱和陪睡的工作則交給暴脾氣的老公。

另外2個小時留給自己學習和寫作,保證每週輸出2篇投稿和1期專欄,每天12點前入睡。

她強制自己每天只關註一次閱讀數據和回复粉絲,其他時間高效率工作。

 

目標的減少卻帶來了輸出質量的提高。

孩子成績穩步提高,朱玲的本質工作效率明顯提高,文章質量和閱讀量也越來越高。由於上個月寫出兩篇百萬+的爆文,簽約平台主動為朱玲漲了稿酬。

 

捨棄繁多目標,聚焦最重要的目標,才能取得最有效的結果。這種人生智慧,在心理學上被稱作奧卡姆剃刀定律。

 

別被過度努力拖垮人生:人生至高智慧,最簡單就是最有效

 

 

 

別被過度努力拖垮人生:人生至高智慧,最簡單就是最有效

 

 

奧卡姆剃刀定律

用最簡單的方式解決最根本的問題

 

奧卡姆剃刀原理是由14世紀哲學家、聖方濟各會修士奧卡姆的威廉(約1285年至1349年)提出。

這個原理是告誡人們“切勿浪費較多東西去做用較少的東西同樣可以做好的事情。”

更廣泛的理解形式是,“如無必要,勿增實體”。

 

較多東西,意味著豐富,但是也意味著複雜,在很多時候,複雜意味著結果不可控。

 

小時候,和所有小朋友一起,盲目奔波在各個課外班中,鋼琴、圍棋、美術、跆拳道……樣樣都學,卻可能樣樣都是平平,哪一樣也沒能達到出類拔萃。

 

別被過度努力拖垮人生:人生至高智慧,最簡單就是最有效

 

 

上學後,明明更喜歡邏輯性較強的數理化,而記憶力較弱。卻為了應付考試,不得不把大量精力投入到死記硬背英語單詞上,最終各門成績都平平。

 

工作後,在維護人際關係上投入大量精力,上班時平衡關係,下班後呼朋引伴,為了與周圍的人有共同語言,大把時間用來刷劇、遊戲,卻來不及提升自己的專業技能。

 

多方面的選擇、多方面的誘惑,多方面的努力,反而掩蓋了你的初心,阻礙了你向目標前進的方向。

 

奧卡姆剃刀定律認為,人們在處理事情時,要把握本質,解決最根本的問題。最重要的是順勢而為,不要人為地把事情複雜化,這樣才能把事情處理好。

 

愛因斯坦說:“萬事萬物應該都應盡可能簡單,但不能更簡單。”

 

想真正過好這一生,你需要使用奧卡姆剃刀,無情剔除所有累贅,只聚焦於最重要的目標,只關注最重要的感受。

 

別被過度努力拖垮人生:人生至高智慧,最簡單就是最有效

 

 

 

別被過度努力拖垮人生:人生至高智慧,最簡單就是最有效

 

 

用好奧卡姆剃刀

讓生命充滿意義

 

這是一個空前焦慮的時代。

信息海量湧入,工作節奏飛快。所有的媒體拼命強調,你只有不斷學習,才能跟得上這個快速迭代的時代。

 

也許你每天疲於奔命,卻很久不曾停下來思考,你真正想要什麼。

 

找回努力的初心,讓生命充滿意義,你需要大膽使用奧卡姆剃刀,做好這三件事:

 

1.避重趨輕,聚焦你的核心FLAG

 

距離2019年底只剩下80天,你年初立下的FLAG,已經實現了幾個?

 

別被過度努力拖垮人生:人生至高智慧,最簡單就是最有效

 

 

是只實現了少數,還是因為FLAG太多,反而望而生畏,自暴自棄。

 

這是個離成功似乎咫尺之遙的年代,任何事情,你只要想去做,總有無數的教程在等著你。

這是個讓慾望充分發酵的時代,每天有無數人在宣揚,因為會游泳,因為會寫作,因為瘦了20斤,因為有儀式感……所以生活變得如此美妙!

 

每天總有人引誘你立下新的目標,買下新的課程,開始新的學習,然後,就開始焦慮……

 

其實,你只需要一個FLAG,有針對目標、有時間節點,有階段進度,有具體方法論,能夠解決你迫在眉睫的一個問題。

 

今年,我已經用這個方法,實現了三個目標。

 

2月份,我參加了人力資源師培訓,3月通過了考試,拿到證書。

 

5月份學習游泳,6月份海濱度假,第一次在海裡游了30米。

 

7月參加寫作營,8月實現了人生第一篇上稿。

 

當你只聚焦在最緊迫的一件事情上,你會發現,你有無窮的動力去努力,而每一點進步所帶來的成就感,會推動你持續進步。

 

2.避繁逐簡,只關注自己需要的信息

 

調查顯示,一個現代人每天平均拿起手機的次數超過20次。

除了少數業務電話、信息繁多的商務人士,以及部分資深手游玩家,大多數人拿起手機,是為了通過各種APP獲得信息,並美其名曰:利用碎片時間。

 

然而,大量的碎片式信息不但打斷了你的工作和學習節奏,讓你每次需要花費15-20分鐘時間才能重新回到工作狀態,降低了工作效率;

更重要的是,信息頻繁更新本身,給人帶來非常大的焦慮。

 

人們總是擔心,錯過最新熱“梗”,錯過最新八卦,談話與周圍人格格不入。

卻沒有仔細想過,這裡面的內容有多少是自己真正感興趣,對成長真正有價值的內容。

 

如果你仔細想過,那麼就會發覺,也許80%的信息只能煩擾你,卻不能讓你增值。

那麼,不妨用斷捨離的勇氣,聚焦在不超過10個真正對自己有用的信息源上,定期吸收知識。

 

不久以後,你會發現,你掌握了生活的信息主動權,生活更加從容。

 

3、避虛就實,放棄無效的社交

 

無效社交,正在成為我們時間的第一大殺手。

 

 

別被過度努力拖垮人生:人生至高智慧,最簡單就是最有效

 

 

 

有多少人,熱衷於出入各個飯局和聚會,以身體的忙碌,假裝人脈的豐富。

有多少人習慣於活躍在某個以大咖命名的粉絲群中,以積極的互動,假裝地位的重要。

 

楊奇函所說:

如果你是一個普通學生,上午圍觀了成龍的新片發布會現場,下午旁聽了馬斯金的製度經濟學,晚上買票參加了李澤楷的慈善晚宴,這些能說明什麼呢?即便是你在朋友圈或微博上向世界人民描述你和成龍,馬斯金,李澤​​楷等等多麼多麼熟悉,但又有什麼意義呢?你向成龍要簽名,保安依舊會攔住你,馬斯金不會給你寫推薦信,李澤楷也不會跟你合夥做生意。

真正成熟的人才懂得,有效的社交,是人們在交際過程中利用自己的有效價值與他人的有效價值進行相互交換的過程。

 

如果在與人社交過程中沒有獲得你想要的,也沒有滿足別人想要的,那麼這次社交毫無意義。

 

如果你不能帶給別人有效價值,你遲早會被別人排除出社交圈。

 

所以,請用奧卡姆剃刀剃掉不能讓你增值的無效社交吧。

把你有限的時間,用在提升自己,或者陪伴親人,或者與真正的朋友,一起聊天吐槽,偷得浮生半日閒。

 

從現在開始,勇敢面對自己,理清本心所需,用奧卡姆剃刀為自己做個減法,抓住重點,高效解決根本問題,才能獲得最有意義的人生。

 

 

 

 

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